תוספי מזון טבעיים צוברים פופולריות כבר זמן מה, ולא בכדי. תוספי מזון טבעיים נחשבים בדרך כלל בטוחים יותר מאלו המלאכותיים, בעיקר בגלל שהם…
כשמדובר בתוספי מזון, ירקות יבשים הם מרכיב חשוב. הם נוחים ומציעים אלטרנטיבה לירקות טריים. ירקות יבשים שימשו למגוון מטרות במשך שנים. הם…
אגוזים, זרעים והמוצרים שמקורם בהם הם מקורות טובים לחלבון. הם יכולים לספק חומצות אמינו חיוניות (כגון ליזין וארגינין) שלא ניתן להשיג…
שמני דגים הם מקורות עשירים של EPA ו-DHA, שתי חומצות שומן אומגה 3 מועילות. הם גם מקור טוב לסוגים אחרים של אומגה 3 המכונה חומצה אלפא-לינולנית…
ג'ינג'ר ושום משמשים שניהם כתבלינים ועשבי תיבול במנות רבות. הם גם מרכיבים טבעיים המשמשים בתוספי מזון כדי לשפר את התכונות של צמחי…
אין ספק שפעילות גופנית היא קריטית לירידה במשקל. עם זאת, כל ההזעה שבעולם לא תעזור לך להוריד את הקילוגרמים האלה אלא אם כן אתה צופה במה…
השוק של היום מוצף בתוספי מזון, ויטמינים ועוד דרכים מלאכותיות לשיפור הבריאות שלנו. רבים מהמוצרים הללו מכילים את הסמים הסטרואידים…
קרטין מלאכותי הוא גרסה מעובדת של החלבון המצוי בשיער, ציפורניים ועור טבעיים. הוא עשוי משילוב של חומצות אמינו וחלבונים שניתן לגבש כדי…
טסטוסטרון סינתטי יכול לשמש כתוסף מזון להגברת רמות תאי הדם האדומים וההמוגלובין במקרה של מחסור. טסטוסטרון סינתטי, הידוע גם כאנדרוסטרון,…
תוספי מזון מלאכותיים הם ויטמינים או מינרלים המוספים למזון כדי לתקן מחסור. הם חומרים מזינים חיוניים שגוף האדם אינו יכול לייצר בעצמו. הם…
בנוסף להיותו מקור לכוח, כוח וסיבולת בזמן התחרות, חלבון הוא גם המניע העיקרי לצמיחת שרירים רזים. כדי להפיק את המרב מהאימונים ולצאת מחדר…
אכילה תכופה נחשבת לאחד העקרונות העיקריים להעלאת מסת שריר. זה עוזר לשמור על חילוף חומרים גבוה וזה מונע ממך להיות רעב ולאבד מוטיבציה.…
קבלת מספיק חלבון חיונית לבניית מסת שריר. מקרו-נוטריינט זה זכה להכרה רחבה כמפתח להגברת השרירים בגלל תפקידו בתמיכה בצמיחה ובתחזוקה של…
למרות ששומנים מקבלים ראפ רע, סוגי השומנים הנכונים חיוניים לגוף שלך כדי לתפקד בצורה מיטבית ולתמוך בבריאות מיטבית. שומנים בריאים גם…
אימון לא הולך לבנות שריר לבד. כדי להתחזק, מהר יותר ולהיות בעל יותר סיבולת לספורט, הגוף שלך צריך חלבון. ניתן למצוא זאת בבשר, דגים, ביצים…
אולי שמעתם שמזונות עתירי סיבים טובים בשבילכם, אבל האם אתם יודעים למה? סיבים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו ומגיעים בשתי צורות עיקריות: מסיסים…
שמעתם על הפתגם שתפוח ביום מרחיק את הרופא. אבל, מה עם גזר? או מה עם קצת ברוקולי? האמת היא שאתה צריך יותר מסתם תפוחים כדי להישאר בריאים.…
אם אתה כל הזמן מרגיש רעב, זה יכול לנבוע ממספר סיבות. אולי אתה לא מקבל מספיק חלבון, או שהגוף שלך מאותת שהוא צריך פחמימות כדי להמשיך. לא…
שומנים מעובדים הם קבוצה של שומנים ששונו ממצבם המקורי. הם עברו עיבוד כדי להפוך אותם ליציבי מדף וטעימים יותר, כמו גם סבירים יותר. ישנם…
כאשר אנו אוכלים סוכר, הוא מתפרק ונספג במחזור הדם. הגוף משתמש בסוכר זה כאנרגיה ואוגר כל עודף כגליקוגן בכבד ובשרירים. כאשר הוא מאוחסן,…