מבט על תרגילים שאינם מצריכים ציוד
אימון לא דורש ציוד מיוחד. אלו חדשות נהדרות כי זה אומר שאתה יכול לעשות אימון כמעט בכל מקום. זה גם מאתגר כי אתה לא יכול פשוט ללכת לחדר כושר כדי להיכנס לתיקון אירובי או אימון כוח בכל פעם שאתה צריך את זה. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להתאמן מבלי להזדקק לציוד מיוחד. במאמרים שלנו נציג בפניכם תרגילים שונים שתוכלו לעשות על מנת לכוון לקבוצות שרירים ללא צורך בציוד.שיפור כוח הליבה שלך עם כפיפות בטן שונות
שיפור כוח הליבה שלך עם כפיפות בטן שונות
האם אתה יודע שכפיפות בטן הן לא רק לשרירי הבטן שלך? למעשה, כפיפות בטן יכולות לעזור לשפר את הכוח והסיבולת של כל הליבה שלך. הליבה היא קבוצה של שרירים התומכים בעמוד השדרה, האגן ואזורים אחרים בגוף.
267כיצד לבחור את ההנעלה המתאימה לתינוק שלך
כיצד לבחור את ההנעלה המתאימה לתינוק שלך
כהורה טרי, אין ספק שאתה רוצה את הטוב ביותר עבור התינוק שלך. אבל כשזה מגיע להנעלה, זה יכול להיות מסובך לדעת באילו…