האם מולטי ויטמינים באמת עובדים

ויטמין בסיסי

ויטמינים הם תרכובות אורגניות שחשובות לבריאות. הם חלק מתזונה בריאה ונמצאים באופן טבעי במזונות כמו פירות, ירקות, חלב, שעועית ודגנים. מחסור בוויטמין עלול לגרום למחלות שניתן לטפל בהן רק על ידי נטילת תוספי ויטמין. ויטמינים מסוימים, כמו ויטמין D וויטמין B, יכולים גם להיות מסונתזים על ידי גוף האדם כאשר הם נחשפים לאור השמש. ישנם 13 ויטמינים החיוניים לבריאות האדם. הם A, B, C, D, E, K, תיאמין, ניאצין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, ביוטין וחומצה פולית. ויטמין A חשוב לבריאות העיניים, העור והמערכת החיסונית. ויטמין B עוזר לייצר אנרגיה בגופך ועוזר למערכת העצבים שלך לתפקד כהלכה. ויטמין C חשוב ליצירת ותיקון רקמות בגוף. ויטמין D מסייע בספיגת סידן וחשוב לעצמות ושיניים חזקות. ויטמין E חשוב למערכת חיסונית בריאה וויטמין K חשוב לקרישת הדם. תיאמין חשוב לייצור אנרגיה בגוף ובמערכת העצבים. ניאצין מסייע בשחרור אנרגיה מפחמימות וחשוב ללב בריא וריבופלבין מסייע בשחרור אנרגיה מפחמימות וחשוב למערכת עצבים בריאה. חומצה פנטותנית חשובה לייצור הורמונים וביוטין חשוב לעור ושיער בריאים ולמטבוליזם אנרגיה. חומצה פולית חשובה לתאים בריאים ולמניעת אנמיה.

מסייעים למחסור מלאכותי בוויטמין

תוספי מזון מלאכותיים הם ויטמינים או מינרלים המוספים למזון כדי לתקן מחסור. הם חומרים מזינים חיוניים שגוף האדם אינו יכול לייצר בעצמו. הם אינם מזונות טבעיים, אך הם יכולים לסייע במניעת מחסור בויטמינים ומינרלים. ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים בתזונה שלנו מכיוון שהם ממלאים תפקידים רבים בשמירה על בריאותנו. ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים בתזונה שלנו מכיוון שהם ממלאים תפקידים רבים בשמירה על בריאותנו. ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים בתזונה שלנו מכיוון שהם ממלאים תפקידים רבים בשמירה על בריאותנו. מיקרו-נוטריינטים סינתטיים אלו מועילים לגופנו שכן יש להם יתרונות רבים, כולל מניעת מחסור בויטמינים ומחסורים תזונתיים משניים, שיפור הבריאות הכללית והפחתת הסיכון למחלות כמו אוסטאופורוזיס.

תוספי ויטמין סינתטיים

את רוב הוויטמינים והמינרלים ניתן להשיג מתזונה בריאה, אך רבים מאיתנו אינם צורכים מספיק מזון בריא. אין דיאטה אחת המתאימה לכולם, לכן חשוב לדעת אילו סוגי מזונות כדאי לאכול. רוב האמריקאים לא אוכלים מספיק פירות וירקות, שעשירים בויטמינים ומינרלים. לדוגמה, רוב האנשים לא אוכלים מספיק ויטמין C, שחשוב ליצירת ותיקון רקמות בגופכם. אנשים רבים גם לא צורכים מספיק ברזל, סידן או ויטמין D. ויטמין D מסייע בספיגת סידן וחשוב לעצמות חזקות. מחסור בוויטמין D נפוץ מאוד בחודשי החורף כאשר אנו נוטים פחות להיחשף לאור השמש.

תופעות לוואי של תוספי מזון מלאכותיים

ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים בתזונה שלנו. הם ממלאים תפקידים רבים בשמירה על בריאותנו. ישנם 13 ויטמינים החיוניים לבריאות האדם. ויטמין A חשוב לבריאות העיניים, העור והמערכת החיסונית. ויטמין B עוזר לייצר אנרגיה בגופך ועוזר למערכת העצבים שלך לתפקד כהלכה. ויטמין C חשוב ליצירת ותיקון רקמות בגוף. ויטמין D מסייע בספיגת סידן וחשוב לעצמות ושיניים חזקות. ויטמין E חשוב למערכת חיסונית בריאה וויטמין K חשוב לקרישת הדם. תיאמין חשוב לייצור אנרגיה בגוף ובמערכת העצבים. ניאצין מסייע בשחרור אנרגיה מפחמימות וחשוב ללב בריא וריבופלבין מסייע בשחרור אנרגיה מפחמימות וחשוב למערכת עצבים בריאה. חומצה פנטותנית חשובה לייצור הורמונים וביוטין חשוב לעור ושיער בריאים ולמטבוליזם אנרגיה. חומצה פולית חשובה לתאים בריאים ולמניעת אנמיה.

סיכום

כמעט כל אחד יכול להפיק תועלת מנטילת ויטמינים ומינרלים. חשוב לציין שוויטמינים ומינרלים לבדם אינם יכולים לרפא מחלות. עם זאת, הם יכולים לסייע במניעת מחסור בויטמינים ומינרלים. ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים בתזונה שלנו מכיוון שהם ממלאים תפקידים רבים בשמירה על בריאותנו. מיקרו-נוטריינטים סינתטיים אלו מועילים לגופנו שכן יש להם יתרונות רבים, כולל מניעת מחסור בויטמינים ומחסורים תזונתיים משניים, שיפור הבריאות הכללית והפחתת הסיכון למחלות כמו אוסטאופורוזיס.